Плавание: польза и риски
🏝"Сочинский брасс"или плавание по-лягушачьи- это самый популярный стиль плавания на пляжах и в бассейнах.
😎Голова гордо возвышается над гладью воды, тихий ход, прекрасный обзор, вода не затекает в нос и уши, красота!
❓Почему же мы такому не учим??
❕Длительное плавание в таком положении имеет такие последствия:
➡️ переизгиб шейного отдела приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга.
➡️ усугубляются симптомы шейного хондроза.
➡️ удерживание такого положения требует значительного статического мышечного напряжения, плыть быстро и долго не только не получится, но и вредно для здоровья!
❕Дети до 7-8 лет физиологически еще НЕ могут плавать таким образом, потому что удержание на плаву большой головы требует сверхнапряжения.
💙Наши малыши до 2-3х лет плавают с погружением головы по-собачьи, деток постарше УЧИМ СПОРТИВНЫМ стилям: кроль, брасс, дельфин.
💦В этих стилях чередуются циклы напряжения и расслабления, есть ритм дыхания, плавание эффективное, а главное достигается правильное и безопасное положение на воде- ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ!!
✅Такое плавание не только безопасно, но и действительно волшебным образом помогает укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему.
🐬
Комментариев ещё никто не написал.
Тяжело ли плавать взрослым?
Вчера снова плавала с тренером 🤦🏼♀️
Сказать , что плавать легко … да это трындец
У меня ноги сводит 🤦🏼♀️
Ноги не работают , плечи зажаты
Брассом проплыла туда-обратно 4 раза , не могла отдышаться потом
Вольный стиль - это вообще отдельная песня . Руки как мельница , в какой то момент думала заклинит 🤦🏼♀️
Но на самом деле , плавание - очень энергозатратное дело.
Как мне сказал тренер Ивана , что взрослых сложнее в несколько раз обучить плавать , нежели ребёнка
Как научить ребёнка плавать?
Кто водил детей 5-7 лет на индивидуальные занятия по плаванию. Сколько занятий потребовалось, чтобы научить плавать, чтобы ребенок уверенно чувствовал себя на воде?)
Можно ли плавать в бассейне при угрозе выкидыша?
Товарищи мамы!
Вот смотрите: я лежала в стационаре с угрозой выкидыша, у меня был тонус и кровило, но все позади, меня выписали и значит угрозы больше нет?)
Моей спине приходит пестец, потому что а) живот б) титьки
Я хочу пойти в бассейн, обещаю не прыгать на рыбку, не задерживать дыхание на время, не плавать ни брассом, ни кролем, просто в стиле чего-то всплывшего лежать на дорожке и немного бултыхаться.
Конечно, надо спросить у гини. Конечно, она скажет нет. Потому что бывают такие перестрах...
ПЛАВАНИЕ МАЛЫША В ДОМАШНЕЙ ВАННОЙ 🧼🧴🛁
В детской ванночке мы купались месяц , потом перешли в большую ванну и с декабря собираемся идти в бассейн 🏊♀️ .
Сейчас нам почти 2 месяца 🎊!
Плаваем каждый день.
Вечером примерно в 20-21 ч. ,
с кругом на шеи , для поддержки головы и без него( поддерживаю руками ) 🐳 .
Минут по 20 ( не больше ),а после кушаем .🍼
Температура воды 36, пока плаваем она становится попрохладнее ( тёплую воду не добавляем❕) .
Иногда сажусь в ванну сама и беру с собой малышку ...
Девчонки! Кто водит грудничков на плавание, расскажите с какого возраста начали водить? Куда? Как?))) в чем он плавает? Как реагирует? Что нужно для этого? Заранее, спасибо!)))