Главное не просто смотреть , но и дышать почаще )) тренироваться 😁 может у вас в городе есть гимнастика для беременных? Я у себя ходила , там тоже учили дышать правильно )

Александр Кобаса. Учила месяц дыхание, дышать начинала на автомате при тренировочных. Все роды продышала как полагается, не зажималась, расслаблялась на схватке, родила как по маслу и недолго. Дыхание реально спасло. Ещё спасло дыхание собачкой на потугах, целый час продыхивала, ждали пока опустится в таз. Не вижу смысла учить целую кучу техник. Кобаса рассказывает вот по делу и всё, ничего лишнего. А то реально запутаешься и забудешь все

Александр Кобаса

Смотрите любые видео о дыхании в родах и пробуйте,а вообще,роды не самое сложное))подготовьтесь к послеродовому периоду лучше)

Многое пересмотрела, но вот эта женщина зацепила...
ссылка
Нина Зайченко.
Правда почему то сейчас закрыт доступ к видео.
Схватки и потуги проживала тем, что пела песни)
Быстро и без разрывов родила.

Всё, смотрела, читала, на родах всё забыла, не думаешь ты там о том как дышать, вообще не думаешь о том, что смотрел. Но у меня, к сожалению, роды были тяжёлые. Желаю вам лёгких)

Я тоже смотрела на ютубе почти все видео про дыхание, про роды, про первые жизни с малышом. По итогу ничем не воспользовалась. Слушала врача и свое тело. В первых родах все дыхание задерживала, меня ругали за это и когда просто дышала, вдох(носом)-выдох(ртом) было куда лучше 😅Поэтому не переживайте, у нас это в крови, все само придет!
А так можете просто весь интернет перешарить и выбрать, что вам больше подходит!
Лёгких родов и здоровья Вам и малышу😊

Смотрите любые и пробуйте

Почему так поменялось? Просто стало страшно, предстоит кс, а из-за чего все может поменятся..