Как вести себя во время схваток?

Спасибо всем!

Слушала Кобаса. Считала до 4 медленный вдох, до 8 медленный выдох. Рот не зажат, можно петь буквы А и О. И еще, настрой. Когда пик схватки я с радостью принимала боль, т. К с каждым разом встреча с малышом ближе. Это давало силы

Анна Харченко "умное материнство" , Евгения Носал "роды от природы" , ещё на сайте интересное есть ссылка
Помимо этого просто в интернете и ролики на ютубе смотрела. Узнайте есть ли курсы в вашей поликлинике, по идее должны быть и бесплатно.
Нам на курсах советовали учиться дышать, сколько бы вы не читали и не слушали, надо тренироваться дышать. Я дышать начинала уже с первого дня декретного, помогало даже при тонусе во время беременности. Каждый дышет так, как ему удобно, пробуйте по разному. Кому то удобно быстро дышать, кому то в пакет бумажный, как в кино
Я вот гуляла по улице и глубоко вдыхала и выдыхала, долго так когда делаешь, организм привыкает и потом как в трансе... но не в глубоком.
Когда схватки надо постоянно искать удобную позу. И использовать все что под руки попадается. Если в больницу ложитесь заранее, кушайте хорошо обязательно, потому что сил уходит ооочень много, даже если схватки короткие будут. У меня схватки были 4 часа, первые роды, и в больнице нас кормили диетичкой едой и по чуть чуть, мне не хватило этого, чтобы пережить схватки, я в обморок постоянно от бессилия падала.
Так же обязательно фильтровать, что говорят и пишут другие девушки! У каждого организм свой и не пугаться!
Ещё на курсах нам объяснили, что ДЫШАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно. Во время схваток, наш организм как бы весь сжимается, напрягается, и без кислорода у нас не только тело, но и ребёнок. Об этом нужно помнить, надо обязательно дышать и стараться расслабиться, и стараться не орать громко. Врач, который курсы проводил, даже пример привела: представьте, если вас закроют в душной, непроветриваемой комнате, засунут туда колонки огромную и включат громкую музыку. Вот примерно так себя ребёнок ощущать будет. Он тоже пугается и тоже старается
Не забывать, что стараетесь вы не одни, а малыш тоже старается... слушать врача и акушрку обязательно, они контролируют все... много так написала, извините 😅 но надеюсь, хоть что то полезное для вас будет

Я особо не помню как все происходило в ответственный момент.
Единственное я помнила, что надо продышать схватку. Мне так реально помогало.
Я ни звука не пискнула, хотя болевой порог у меня низкий.
И в голове держала, что ребенку сейчас гораздо труднее.

От души рекомендую это видео. Я по нему родила) мне очень помогло )

ссылка

У меня были ужасные больнючие схватки в третьих родах, первые роды не так больно, второе всё быстро случилось, а это кошмар, я стояла раком по русски говоря во время схватки и стояла просто облокотившись на кровать лежать вообще не выносимо, и старалась дышать правильно много видосов есть

Еще я часто пересматривала это видео

ссылка

Я смотрела всякие видео про дыхание, однако это не помогло ни разу. Попробуйте перенаправить боль в ноги, на них легче переносится. Я пыталась так облегчить, но со мной на родах был муж и он что-то говорил, а я за ним повторяла (кажется это был монолог из Звездных воинов)

Послушаю)