Какие витамины для иммунитета взрослым и детям, чтобы не болеть часто: советы и рекомендации

Вопрос по витаминам. В нашем возрасте какие витамины можно для поддержания иммунитета, чтобы не болела часто ( каждый месяц болеем). Витамин D даю по 3 капли. Витамины мимимишки не рассматриваю, не ест. Фрукты, овощи все даю. И взрослым какие пропить мультикомплексы мы тоже постоянно болеем.