Болят мышцы пресса по бокам после кесарева: как заниматься в зале и что делать?

Занимаюсь в зале час, упражнения на пресс.Начали болеть мышцы внизу с левого бока когда кашляю, тоесть резко напрягаю мышцы, боль резкая и сильная.с права тоже болит мышца но не так сильно.

Вопрос к тем у кого было кесарево сечение, как вы начали ходить в зал, а именно как чувствовали мышцы нижнего пресса по бокам .?

Как заниматься? Или пытатся не обращать внимания на боль, и это пройдет когда мышцы привыкнут ?

До, кесарева такой боли не ощущала никогда, при занятиях на прес .

Поделитесь пожалуйста информацией, к врачу пока нет возможности, инструктор не особо в курсе данной ситуации.