Как привести вес в норму? Делимся советами и секретами эффективного похудения для достижения идеальной фигуры!

Я только через месяц поняла, что мой вес так и стоит после родов, сейчас начала правильно питаться, вечером стараюсь есть меньше, чем утром и в обед

Сократить углеводы, добавить белки. Не забывать про жиры, их нельзя бояться, т.к. гормональная система их любит.

Придерживаться определенного калоража. Если будет небольшой дефицит, то вес начнет снижаться

Правильное питание, отказ от многих продуктов и дисциплина

Есть все без ограничений)

ссылка

Могу поделиться своим каналом, там инфа про питание