Устала как мама 4 детей: как найти силы на себя?

Я не помешана на уборке как раньше, да я слежу что бы было чисто, но я не успеваю 💔я просто не успеваю за 4-ми детьми, целый день я могу ходить за ними убирать, и этот круговорот никогда не заканчивается, нускал долш в 6 часов я просыпалась, делала уборку и сидела ждала на диване 😂 тупо на диване, вдруг кто то увидит что я сплю бохш, а сейчас для меня поспать до 6 это уже большой подвиг, что я хочу сказать с утра у меня бывает настрой, вечером сделаю все процедуры для тела и для лица, и как вы думаете? Я сейчас лежу🫠 дети ели уснули, и глаза у меня почти сами закрываются 😩 с трудом я встаю, купаюсь(ой да ладно завтра сделаю этот скраб оли) ар йол ванный чуьр, и все ни на что больше у меня не хватает сил 💔 и так каждый день 😭 когда если не сейчас бохш 1а со, у вас бывает такое? Устаете как я? 🥹