Что делать, если сильно выпадают волосы на нервной почве и низком железе? Советы!

Девочки, начали сильно сыпаться волосы. Предположительно на нервной почве. Еще железо ниже нормы, его начала уже пить. Как это остановить? Нервничаю уже меньше, но волосы об этом не знают. К трихологу бежать или дома чем-то можно укрепить их? Никогда столько на полу и на расческе не оставалось(((