Сколиоз и фитнес: какие упражнения можно, а какие нельзя? Зумба при сколиозе, протрузии и боли в пояснице - опыт?
Всем привет. У кого сколиоз? Какие фитнес упражнения можно делать, а какие нельзя? Например, подруга зовёт пойти на Зумбу… можно ли? В интернете не нашла норм инфы. Сколиоз точно не знаю какой степени у меня, поясница часто болит…. Протрузии. Левая тазовая кость выше правой. Когда сижу или лежу, тело право уходит. Невролог ниче толком не назначает. К остеопату на массаж сходила, сколиоз подтвердил. У кого так?
Лучший комментарий
Комментарии
Тут смотреть надо)
Мне вот нельзя качать спину, например. Массажами убирать все надо
@elenkabright, бассейн только с тренером . С не правильно лежащей на воде головой можно сделать хуже
@microrus, я лет в 15 поясницу вернула. Сейчас занялась горбом 😁
Но после 2 сеансов я вижу результат! Надеюсь, что поможет
@microrus, я в 15 лет с массажистом еще делала упражнения, что он говорил и под его присмотром. А в школе на лфк ходила, но от него толку не заметила вообще
Нельзя тренажёры и упражнения с нагрузкой и прыжками, бег. Полезно упражнения с голеностопом, йога, специальные упражнения для спины и осанки.