Болит спина, шея, руки: чем лечить? Посоветуйте эффективные методы и средства для облегчения боли

Натирайтесь,попробуйте разогревающую мазь или гель,типа (доктор мом) или Меновазин 👍🏻

Мне гели вообще мимо

Массажировать надо,мне последнее время зашёл массажёр подушка с вб,прям под шею ,сзади рёбер очень круто

На мостике лежу иногда и ещё очень хорошо помогает ложиться на мячик с шипами под больное место

И зарядка,зарядка,зарядка

Это из того что можно сделать дома

Спину мажу апизартроном. Шею не рискнула бы ей 🙈