Можно ли подтянуть мышцы на кардио?
Девочки, а есть тут кто ходит только на кардио тренажеры в зал ? Можно ли на них кроме похудения еще и мышцы подтянуть ( без претензии на фитоняшку конечно), я просто ненавижу силовые тренировки, и боюсь силы воли мне не хватит на них долго ходить, а вот кардио по мне , но при этом хочется конечно немного подтянуть и размять тело. В зале посмотрела на кардио тренаж. много программ и для похудения, и для выносливости, и для ягодиц , стало интересно элипс для ягодиц реально ли работает?)) если , что для верхней части тела у меня плавание
Ал❤️·
Я занимаюсь кардио тренировками,эллипсоид вообще все мышцы тела подключает,очень хороший тренажер.Мне кажется у вас получится подтянуть мышцы
Ольга ·
Мама сына (7 лет)
Да, только когда будете на нем ходить переносите вес на пятки
Елена··
Мама сына (6 лет)
Спасибо , буду контролировать 👍🏻
Kosh_ka 😽·
Мама дочки (6 лет)
Я так занимаюсь. Потому что нравится. А качаться не нравится. Но меня здесь все уверяли, что мышцам это не поможет. Хотя как, скажите мне, бег и гребля, например, могут НЕ помочь мышцам?
Елена··
Мама сына (6 лет)
Возможно они имели ввиду что не будет такого эффекта как от весов, тяги , гантелей и тп …почему то многие представляяя зал сразу думают , что пойдя туда сразу надо стать фитоняшей и никак иначе))) .. мне вот например тоже эллипс и плавние нужны для поддержания физ активности , я реально понимаю что фитоняшей я не стану тк нет силы воли и любви к тяжелому , но подтянутое эстетическое тело хочется . Элипс хочу для опы , так как она у меня совсем уж блинообразная 😂
yzma·
Мама дочки-младенца
Степпер для ягодиц 🔥 ну естественно, надо делать уровень сложности, чтобы легко не было, тогда и похудеете и попа подтянется👍 Проверено лично 😊 Элипс, как по мне, не такую нагрузку даёт на ягодицы, но зато верхняя часть тела работает и его можно использовать, если есть проблемы с коленями (при условии правильного выполнения-стопы нельзя отрывать от платформ, они должны быть, как приклеяны)
Елена··
Мама сына (6 лет)
Спасибо , а то я пока по первости не слишком тяжелый уровень высьавила и руки не почувствовала , ноги да есть немного, но буду усложнять постепенно ) хотя когда легкий уровень я практически бегаю на нем, но 6-8 уже как черепаха 😆
Алена·
Для подтяжки тела можете добавить lpg массаж, совместно с тренировками вообще супер результат будет
Елена··
Мама сына (6 лет)
Да … этот массаж моя мечта попробовать. Спасибо, я сейчас как раз занялась собой , буду все подключать
yzma··
Мама дочки-младенца
Поддерживаю, этот массаж просто чудо, как подтягивает 👍
Анна·
Мама сына (2 года), беременна (18 нед.)
А вы не рассматривали групповые занятия типа full body. Очень советую а эту сторону посмотреть. Поначалу будет тяжко и непривычно, если никогда ( как и я🤣) не ходили на групповые. Но толк есть даже от 2 раз в неделю. Тело заметно подтягивается. Проверено на собственном примере.
У пння бвли пробкждэки на стадионе в теплое время с постпенноц нагрузкой от 3 до 5-8 км раз -два в неделю по самочувствию и 2 разв в неделю групповая full body.