Почему немеют руки во сне? Не чувствую пальцы, ладони, что делать? Советы и опыт

Привет девочки ) меня настигла такая проблема, не могу спать в связи с тем что именно во сне затекают и немеют руки, ладони пальцы , просыпаюсь от того что не чувствую их. Такое ощущение если раньше руку например отлежишь кровь туда плохо идет и потом вот такое онемение, ежики. Раньше так не было, сплю как обычно но если руки выше локтей все начинается , становится нормально только если я их свисаю с кровати но как так спать то
Сегодня прям одна рука сильно онемела, щас уже почти обед до сих пор болит и отёкшая даже колечко сняла потому что сдавливает
Что это такое может быть ? У кого было? Я в пятницу иду конечно к врачу уже, но мне интересно почему зачем и как спасаться