Я пью Мелатонин звалар, оказывает мягкое снотворное действие, ускоряет засыпание, и помогает кстати быстрее приспособиться к резкой смене часовых поясов.

Валокордин примите перед полетом и все, он и успокаивает, и дает легкую сонливость. Я его часто перед сном применяю, когда день был напряженный - сплю как младенец. Муж рюмку коньячка пьет перед вылетом, но эт такой вариант, чтоб плохо в полете не стало, ну и смотря как на вас спиртное действует.

Мелаксен

Я делаю как друзья советуют 😂
Попробуйте пару дней до полета сократить время сна, накопится усталость и поспите в самолете

На счет снотворного не подскажу, но если вдруг у вас нет подушки для шеи обязательно приобретите. Без нее тоже не могла уснуть, а в этом году купила и не пожалела) весь полет продрыхла почти😂

Я как-то драмину выпила перед полетом. Вырубилась. Меня выбесили стюардессы, которым обязательно надо было выдать мне то стакан воды, то их дебильную жрачку... встать с кресла не могла даже 🙈
Страшно даже немного стало...
Но к посадке через 5ч оклемалась.
Но больше такого не хочу

Друзья правильно предлагают)🤣мне в самолете не помогало не снотворное не успокоительное,боялась лететь,ну нечего,пережила и все норм)