Рецепты без глютена, лактозы и сахара: продукты и где купить, подскажите пожалуйста!

А что именно вам нужно?

Первое что пришло на ум это кокосовое и миндальное молоко 😀

Фрукты,сухофрукты,пастила

Орехи, ореховые пасты, кокосовая сгущенка

Молоко без лактозы Простоквашино нравится, в ленте, вкусвилл, окей, перекресток, метро, основа здоровья есть выбор продуктов

Сын ест такие хлеб и булочки, вкусные. Хлеб в ленте, перекрестке продается, булочки в метро

Магазин основа здоровья. А так, в любом гипермаркете набираете в поисковике: без глютена, без лактозы, без сахара. А во вкусвилле в каталоге есть раздел Особое питание и там все это есть

Продукция dr.Schar

https://www.wildberries.ru/catalog/68798658/detail.aspx?targetUrl=LC&size=118311294 Dr. Schar Макаронные изделия вермишель Capelli 250г (2шт)

Макароны без глютена почти во всех магазинах есть, мне нравятся барилла. У них светло-голубая упаковка.

В перекрёстке есть недорогая безглютеновая овсянка - зелёная линия марка из голозерного овса.

Хлеб продаётся безглютеновый в крупных магазинах и пекарнях, есть безглютеновые хлебцы - bite, dr.corners. Это хлебцы рисовые, гречневые.

Сладости без глютена сахара и казеина:

-пастила белевская без сахар

- натуралтный мармелад

- печенья и снеки bite - есть в магните

-пюрешки фруто няня

- постная домашняя выпечка, могу дать рецепт хорошей шарлотки.

- есть рецепты постных сырников на основе кешью например

В плане основных блюд- я конечно не знаю ваш рацион к чему вы привыкли. Основное это заменить макароны на безглютеновые.

Про молочку такой вопрос. Я сама на подобной диете с начала года. У вас точно без лактозы предписание, не без казеина? Потому что это большая разница.

Без лактозы если то можно безлактозную молочку - ее в перекрёстке огромный выбор. Там и молоко и масло, сыры, йогурты и тд.

Если без казеина то молочку никакую нельзя.