Как избавиться от навязчивых мыслей о беременности?

Как избавится от навязчивых мыслях о беременности.

Вы хотите ребёнка с мужем - это нормальное желание, но Вы делаете акцент на этом, не обращая внимание на то, что есть ещё в Вашей жизни. Важно наблюдаться у врачей, планировать беременность, об этом не забывать, но и не забывать жить "здесь и сейчас". У Вас есть муж, близкие, которым Вы нужны, в жизни есть ещё много что, что не нужно упускать (общение, работа, хобби, отдых), получайте наслаждение от этого тоже, радуйтесь тому, что Вы можете с мужем быть вместе и отдохнуть. Появится ребёнок - будет другой этап жизни. Когда проблему отпускаешь, то и отношение к ней изменится.
Ведь на данный момент, что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее?
Когда Вы этого очень хотите, то и беременность видите часто, кажется, как-будто все беременные, но на деле не так, для Вас это проблема и Вы это видите в окружающих. Но, обратив внимание на других людей, посмотреть на тех, кто ещё не беременел даже, то Вы увидите, что такие люди есть.
Что происходит у Вас за день? Какие интересные события Вы наблюдаете? Можно написать себе в дневник (который заведёте) так: Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
Дата:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Навязчивые мысли порой забирают все внимание на себя и вызывают тревогу. чем больше вы думаете о том, что вас тревожит, тем сильнее эта тревога становится
пробуйте техники отвлечения внимания, дыхательные и медитативные техники, когда внимание переносится с мыслей на дыхание, на какие-то внешние объекты.