Как вернуть форму после родов? Живот как на 5 месяцев, растяжки, вес +5-7 кг, тошнота, болезненные месячные. Что делать?

Ах какая жизнь была до родов🥰😍 И стройна и у мна была, и ни когда ни чего не болело при месячных. А сейчас.... И живот как на 5 месяцев и растяжки и 2й подбородок и на весах + 5-7 кг, и тошнит по утрам за неделю до месячных и сами они стали болезненые.

Дети это прекрасно конечно и можно прийти в форму после родов🫠

Но, нооооо, просто но.