Что делать с ребёнком?

Надо укладывать спать до 21часа,потом дети перевозбуждаются и их сложнее уложить. Ну и никаких мультиков во время засыпания.. конечно,ребенок у телика уснёт только ближе к 12ночи

Начинайте укладываться раньше )
Мы тоже в 22:00 спим , но мы в 21:00 уже начинаем готовится ко сну , пописить попить поскакать надо )
К 10 спит уже
Либо чуть позже

Я вообще никого не укладываю
Я лучше своими делами займусь
В 5 лет
Я спать
И храпит 😁 или чтото смотрит перед сном, по имени зовешь, человека нет 😁
Весна-лето в 6-7 утра как штык оба, я и сама, солнышко встает в 4 утра и к 6 сам просыпаешься, если очень активное то и раньше. И вырубаемся все в 9 вечера😁
Зима моя боль 😁 подъем позже и засыпается в лучшем случае в 12, а так в час ночи. Знакомые тоже, дочь не раньше 00 - 01 отрубалась.
Муж с рождения дочери мне мозг кипятил, что дети в 9 часов уже спать должны 😁
Попробуйте найти успокаивающюю музыку которая будет вам нравится
Включать заранее, чтобы нервная система начала отдыхать

Перед сном гулять подольше на улице, что бы всю энергию оставила там, устала. Исключить мультики вечером.

Я просто смирилась с таким графиком, хотя это очень тяжело, меня саму рубит уже в это время... Единственное, все-таки мы ложимся в 22:00, а там она уже вошкается сколько ей влезет... Один минус - надо быть рядом 😕
Терпения. Может быть хто временно и всё вернётся на круги своя)

у меня дневной не спит давно, а в ночь уходит в 22:30-23:00, иногда если устанет в 21:00-21:30-22:00
встаёт в 8,я ложусь ближе к 1.40,встаю к 9 (утром сын с мужем).
насчёт нормы - норма там, где вы не испытываете чувства вины.

Старшая с рождения и по сей день ложится поздно, утром как штык встает восколько надо🤷‍♀️

Для кого то это норма. Дети разные. У нас соседи, у них дочке 3,4г. Они мыться только в 23 часа идут, пока книжку почитают и тд,, вообщем она у них засыпает где то пол первого ночи.
И у их старшей такой же "режим" был, спать в 12 или час ночи ложилась. И никак с ними по другому.
Моя ложиться в 23ч, в садик встаём в 8.00
Так у меня их трое)) как то выкраиать и на себя можно время.
Всё пройдёт. Скоро вырастут, не надо так себя..

Магний?
Меня спасает, Вы не поверите, ГВ 😃 хвала ему 🙏🏻
А вообще, очень важно отслеживать признаки усталости, когда ребёнок готов заснуть, не перегуливать. Также и нервное перенапряжение имеет значение, как малышки, так и самой мамы...
Когда нам в сад, бужу в 6 часов утра, там к 12 устаёт, спит дневной сон. В 15 их там будят всех. + 5-6 часов = в 21 стараюсь уже укладывать на ночь.
Если дома, то встаём позже, но и дневной сон тогда максимум час. В основном по 5-6 часов бодрствовать даю.🙌🏻
Ваше психическое состояние тоже имеет огромное значение, детки всё чувствуют 🙏🏻 я сама когда на взводе, психую, ругаюсь, у моего может включиться защитный режим "дурачка" - смеётся, дурачится, гнётся 🥴
Себе нужно позволять отдыхать! Обязательно. Попробуйте няню на час-два.
Сервис Кидсаут, например.

Мой тоже в 22:30 засыпает, подъем в 7-7:15, дневной сон сколько длится?

Скажу честно ,у меня с сыном такая же проблема с мая . Я детей пересилила в одну комнату в детскую купили кровати какие хотели . Спали до мая месяца просто прекрасно ровно а 22.00 говорю пойдемте спать и они ложились и сын очень быстро засыпал . А потом с мая всё пошло наперекосяк 🤦🏻также может встать рано утром если даже не в садик и до 23.30 невозможно уложить тут даже мультики не помогают ,он просто лежит рядом со мной разговаривает или может раз 100 попросить пр кушать или по пить . Вот только что уложила его еле как . Тут две ругань не помогает тоже ,только нервы свои трачу . Иногда даю чай с мятой или ромашку вроде бы помогает он как-то спокойно ложится . Нагрузки тоже не помогают а только хуже делает ,гуляем достаточно долго устает но какая-то бодрость появляется

Моя вечная боль 😢 нам вообще ни чего не помогает, не спит и всё, хоть тресни, она может проснуться и в 5.30,но ляжет всё равно в 23.00 а то и позже

У нас такая же херня была, я уже и в 8 будила ежедневно, и сон с 13-15, а позднее 23:30 не ложилась🤯
В сад не ходили, вот только начали
Нам помог лецитин, почитайте про него.
Нам его назначила отличный невролог
Мы даем солгар. Прям выдавливаю в пюре этот лецитин из капсулы
Результат-подъем в 7, сон 13-15, в 21:40 уже спит, укладываю с 21:15

Обнимаю Вас 🫂 Такая же ерунда, ни сил ни времени на себя нет уже пока уложу