Есть группа гсд , раньше там состояла ,ссылки нет ,может у кого есть

В основное на завтра ломтик ц/з хлеба с маслом и сыром, 2 Яйца варенных, на творог был вылет

Ооо, я Вам больше скажу . Видит мой врач что натощак вылеты и что вечером- ночью ела фрукты, говорит не ешь на ночь , только в первой половине дня и то нагрузку чтоб дала походила там или ещё что-то. Думаю ок, исключила , каждое утро вылет на вылетом. Забила Х, 3-4 ночи подряд ем тарелку фруктов там мандарины киви сливы, и в туалет хорошо пошла и сахар идеальный натощак)). Поела пельмени, блина 3 со сгущёнкой на завтрак - идеально. Поела там овощной салат с куском хлеба - вылет.
Понаблюдайте дома за своим сахаром . Если у вас на что-то определённое нет вылета можете есть сколько хотите, эта схема под всех не работает все эти диеты и тд. Все индивидуально

Яйца в разных вариациях, мне нравится скрамбл с овощной смесью , сырники еще делаю с миндальной мукой и фитпарадом

Как поставили гсд, так ела стандартно сыр с маслом на завтрак и самое интересное что не надоедало🤣🤣🤣🤣

Творог и фрукт
Иогурт греческий и орешки
Творог+ яйцо + сыр запечённые на сковородке
Омлет с помидором, сыром и зелёной фасолью
Дарницкий хлеб+ домашний паштет+ свежий огурец
Сырники с разрешённой мукой+ сметана
Бутер с отварным мясом и помидоркой + зелёный лук
Каша гречневая с тёртым сыром

Оладушки (ну или панкейки наверное больше), вафли, яичница в разных вариациях

Я не люблю долго возиться, поэтому творог и хлебцы с сыром и помидором) На выходных могу яичницу замутить или омлет, если не лень

Макароны с сыром