Как понизить ТТГ без гормонов?

Девочки HELP

у кого был повышен Ттг, вы как-то смогли понизить его ❌без приема гормон?!

У меня ттг 9.4 говорят начинать пить лтироксин в дозировки 50, но это же пожизненная терапия…

Конечно есть симптомы усталость, сонливость, волосы немного падают, но даже при таком условии не хочу садиться на гормоны, хочу найти другой выход…