Что делать, если не уснуть?

@jakov.alexandra2016, главное поймать момент 😊

@jakov.alexandra2016 под язык для рассасывания только, а не глотать. (Очень сушит).

Где-то читала про метод амерских солдат. Лечь в удобную позу, расслабиться. Закрыть глаза и будто закатить их, т.е. поднять под веками. И так полежать.

мы с мужем как-то попробовали этот метод. На утро даже не поняли, как отрубились)) но там суть в том, что надо прям действительно расслабить каждую мышцу. Даже веки, язык, губы. Лежать лучше на спине, так проще расслабить тело

Я так не умею расслабляться ))

@jakov.alexandra2016, книга помогла или сами?)

@v1623, сама) еще неделю назад выпивала магний перед сном и прям отрубало, сейчас такого нет , не знаю почему , хотя вчера встала в 8 утра и гуляла днем по парку не мало , нет сна и всё))

@jakov.alexandra2016, я в беременность тоже не спала (кроме первых пары недель), ночами сериалы смотрела🤪