Вспышки агрессии у девочек: неконтролируемые приступы, как справляетесь?

Всегда считала что любым эмоциях нужен выход.Я могу и разбить что-нибудь и повыть на луну.Да,можете сказать что я е&нько,но зато через «пару минут» я снова счастливый человек который всех любит, а не держу все дерьмо в себе

Это может быть пограничное расстройство личности

Не довожу себя до точки кипения. Когда чувствую, что близка к ней - изолируюсь и использую техники релаксации: квадрат дыхания и мышечная релаксация. Мне очень помогает. При панических атаках тоже говорят работает

Были сессии с психологом до родов. Это помогло сильно.
Никакие техники не работали на мне. Это все разово.
Сейчас просто не завожусь на многое , что бесило раньше.

Было, стараюсь сразу выйти на пару минут на воздух

А что это вообще такое ?🙄ни разу не было такого )
Когда я злая ,я все равно себя контролирую и понимаю,что говорю и делаю