Какой магний лучше: цитрат или хелат?
Какой магний эффективнее цитрат или хелат?
Комментарии
Сейчас кишечник меньшая из бед. Мое эмоциональное состояние очень плохо сказывается на семье. Да и сомневаюсь, что можно питанием быстро восполнить дефицит
@aash, тут не в том что лучше а что хуже, цитрат идёт для лечения (мочеполовой системы, он слабит-если есть с этим проблемы -его брать). Я пила магне в6 по 2 таблетки 3 раза в день. ссылка вот тут про формы магния узнала (канал живи как янг)
@mila9196, ну блин 🤦♀️ Мне значит нужен хелатный.
Мне хелат больше нравится, но его сложнее найти. А так и хелат и цитрат хороши для нервов.
Девочки, в на гв магний можно? Вроде слышала, что многие пьют, в в противопоказаниях пишут - гв …
Какой эффект дает? У меня что-то нервы шалят, я прям королева драмы 😬
@aash я спокойнее стала, меньше тревожности, и спать хорошо стала . Его нужно на ночь пить .
Я ещё иногда вместе с магнием и глицин пропиваю .
@lisa-hitraya @bad_mommy @leraleraz прям ощущается эффект, становитесь заметно спокойнее?
Не знаю про спокойнее) я просыпаюсь легче и как-будто энергии больше стало)
Да , у меня есть эффект ) главное дозировку правильно подобрать. Я пью 300-600мг. В день.
@aash, да, ниже написала) легче просыпаюсь утром и энергии добавилось
@aash, да, очень хороший
А мне еще кардиолог назначала магнерот, не знаю можно его беременным или нет к сожалению, с него прям тоже спокойно и спишь отлично)
Главным образом только вопрос это ведь химический " витамин "
И как он воздействует на кишечник ...