Что такое когнитивная терапия: суть метода, как работает и помогает справиться с тревогой и депрессией, отзывы

Что такое когнитивная терапия?

Термин “когнитивный” относится к акту познания или признанию опыта. Таким образом, когнитивная терапия представляет собой организованное, систематическое психологическое лечение, которое учит людей изменять мысли, убеждения и отношения, играющие важную роль в негативных эмоциональных состояниях, таких как беспокойство и депрессия.

👉 Основная идея когнитивной терапии заключается в том, что что то, как мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем, поэтому изменение того, как мы думаем, может изменить то, как мы себя чувствуем.

Когнитивная терапия это краткосрочная, высокоструктурированная, основанная на беседе методика, в которой основное внимание уделяется повседневному опыту.

📚 Из книги "Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход | Кларк Дэвид, Бек Аарон"

Это один из самых мною любимых методов, научнодоказанная эффективность и проверено на личном опыте ☺️

Вижу как этот метод эффективно работает с клиентами, для записи пишите в л.с