Девушки, какое железо лучше всего при железодефиците? Сорбифер или капельницы? Советы!

Девушки, посоветуйте самое лучшее железо для железодефецитников
Раньше пила сорбифер, очень заходил, сейчас вообще думаю может капельницы поделать
Если знаете какие капельницы, то тоже можете посоветовать, все равно пойду платно делать