Чем вы заправляетесь?
Девочки, какие у вас допинги?)
Моим была чашка кофе раз в день, но вчера задумалась, не от этого ли моя младшая спит по 20 минут днем. Пришлось убрать.
Еще есть черный крепкий чай, без него я совсем не человек. У меня пониженное давление и без кофе или крепкого чая я не я, а флегматичная амеба.
И еще сладкое. Ем его каждый день, тк продукты с коровьим молоком/говядиной нельзя и я не наедаюсь на курице/индейке/рыбе. Вот и сейчас, старшая дома (заболела на 1 сентября🙄), я пытаюсь уделить время ей, младшей и работе. В итоге пришлось прибегнуть к помощи веганского брауни🤤🙄
Это все так себе привычки. Хочу их поменять.
В первый месяц младшей мы жили с ней отдельно от семьи и я вставала в 6! Утра, делала зарядку и работала пока она спала. И о чудо, энергии без кофе, чая и проч. было через край(может это гормоны🤔).
Поделитесь, чем вы «заправляетесь», что помогает оставаться активной в течении дня?
Комментарии
Кофе только утром, одна чашка, и то больше привычка. Через час пью чай черный и вот от него уже просыпаюсь. В течении дня пью его еще пару раз. От зелёного плохо мне, а кофе если после 12 выпью, спать не буду ночью, но бодрости при этом никакой. В плане насыщения, какой белок вообще не важно, важны медленные углеводы, если я их не доем, я голодная через час и слабость. Все приёмы пищи это- белки,жиры и углеводы, по другому никак. И еще, сладкое и мучное, очень портит жизнь, хотя и вкусно. Я это поняла, когда во время обострения гастрита эрозивного сидела на диете очень строгой, помимо исключения острого, жареного, маринованного и т.п. были запрещены сладости, кроме зефира, пастилы, и мучное любое. Было трудно сначала, потому что я любительница вкусняшек. Потом привыкла. А когда врач отменил диету, и я стала вводить обратно угли и сахар, мне прям реально плохо было от них, причем не желудку, а всему организму.
Спасибо за развернутый комментарий. Я умом-то понимаю, что кофе и сладкое это быстрая энергия еще из своих же запасов и нужны медленные угли, а силы воли не хватает побороть эту привычку. Проще закинуться сладким и пойти, а через 2 часа докинуть еще и так весь день. А крупы их же готовить надо и желательно еще и вкусно, чтобы вся семья поела и отдельно не готовить)
С кофе та же история, мне без него прямо хорошо, такая спокойная и сонливости меньше. Это скорее привычка, чем необходимость
Я кофе пила, что с первым, что со второй, первый как не спал нормально, так и до сих пор не спит, а мелкой пофиг кофе, дайте поспать. Моя дочка)
А еще я бы гормоны щитовидки проверила б.Ко всему выше сказанному.
В первую очередь сон полноценный-лечь рано встать не поздно. Сейчас отхожу от кофе и пью вишнёвый пуэр. Правильное питание (не в смысле все диетическое, а сбалансированное) ну и спорт конечно. А перед сном душ скраб массаж ароматы и утром я значительно добрее))
Вам надо углеводы медленные, типа гречки или какие-то цельнозерновые блинчики/хлеб. Тогда будете дольше чувствовать силу и сытость.
Кофе у меня не влиял на ребенка.
Кофе каждое утро и плюс в течение дня 😂