Как не есть вечером?
Девочки, расскажите, что вы делаете, чтобы не есть по вечерам?
Днём я иду ем. Хорошо и сбалансированно. Но вот вечером. Вечером это прям проблема остановить себя и не есть перед 📺
Смотрю на стройных и думаю, ну, могут же как-то?
К слову, я из тех, кто есть хочет всегда. Так было с детства. Плохим аппетитом никогда не страдала.
Вета·
Мама дочки (4 года)
Здесь 100% вы заедаете то,что не устраивает вас в вашей жизни!!!!
Юлия··
Мама сына (4 года)
так я и спрашиваю у вас совета. Как понять это?
Вета··
Мама дочки (4 года)
пойти к психотерапевту,начать с ним обсждуть свои отношения ,свою работу и т д и всё ,что не устраивает- всплывет+ когда вечером тянется рука что то съесть прислушайтесь к себе ,что вы чувствуете в этот момент, какие эмоции ,может быть ,это чувство вины, может злость, может обиду или грусть и станет понятно, что вы за эмоцию заедаете, если какой то стресс, то лучше эту эмоцию гасить в течении дня иногда тренажером ,например, эллипсом, или любым удобным вам спортом, для разгрузки от стресса
Вета··
Мама дочки (4 года)
и проверить витамин д, железо, цинк,витамины группы В, йод, может быть и дефициты заедаете. Я просто все это по своему опыту говорю, долго не хотела признавать,что что то не так в моей жизни и дефициты витаминов ещё немного были ,сейчас уже лучше мне в этом вопросе ,по вечерам и ночам есть не хочется, бывают переедания за неделю до месячных регулярно, но ,зная этот факт я спокойно, что это имеет свое начало и свой конец, и разрешаю себе это физиологическое явление
Виктория·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не ем перед телевизором, вообще после 19:00 не ем .. Если хочу есть, то иду спать 😆
☀·
Мама сына (4 года)
Не смотреть телевизор 😃
Anastasia·
Мама троих детей
Нет времени смотреть телевизор и нет времени есть 🤣
Вика·
Мама дочки-младенца
Курагу, чернослив делаю и кушаю
Наташа·
До беременности худела - ела и по ночам, какая разница во сколько, главное что)
Юлия·
Не есть перед телевизором или телефоном , мозг отрубается и всё летит , как в топку
Ирина. Екатеринбург·
Лимон ем😁 вот прям сейчас
Юля ·
Меня мотивирует не есть с точки зрения здоровья именно. По всем рекомендациям за 4 часа до сна не надо есть, к вечеру все процессы замедляются и метаболизм и переваривание пищи, и еда там просто лежит и киснет в желудке, ну грубо если. И еще к вечеру меньше инсулина вырабатывается, с 12 до 3 ночи вообще не вырабатывается и мы просто заливаем организм глюкозой, которая нарушает все процессы обмена веществ, гормоны и тд. Ну это в моем обывательском понимании. То есть регулярно если кушать перед сном, можно все биоритмы сбить, что может привести ко всяким аутоиммунным заболеваниям, сахарному диабету и проч
Anna·
Мама сына (1 год)
Мне кажется это привычка. А то, что привычка мозг делает на автомате. Тоже хочу избавиться от этой привычки- не есть на ночь
Мария·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ой вообще беда. 😂я готова есть без остановки. Как пес. Пока живот не лопнет. Но я больше не могу ходить среди стройных с своими боками жирными ляшками. Окружайте себя красивыми людьми. Ходите в места где ходят красивые люди. Я тут в золотом яблоке столкнулась с сногсшибательный красоткой, после этого у меня каждый день спорт, записалась на массаж. Не ем по вечерам, стараюсь есть простую еду без фастфуда сладкого и мучного.
Мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@__.__, значит пока не пришло ваше время 😁а вам сколько лет? Я вот в 25 могла не поесть пару дней и всё стройная красивая. А сейчас два месяца спорт более менее верная еда голодные вечера но кроме подтянутого тела ни чего(( не на см не убавилось. И от этого еще больше есть не охото
Юлия··
Мама сына (4 года)
Спасибо вам за откровенность. Кстати, есть без остановки - я реально считаю, что есть люди, которые вкус еды участвуют острее что ли. Им все вкусно и все хочется. А есть те, кто не ощущает вкусов столь ярко
Юлия··
Мама сына (4 года)
@__.__, прямо точно про меня
Оля·
Пью магний и хром, отвлекаюсь как могу. Еще музыка помогает , слушаю любимые песни.
Оля·
Как говорится ,главное в диете, вовремя лечь спать
Имя·
Мама дочки (5 лет)
А как потом ночь спите? Нормально? Я раньше тоже на ночь наедалась и не понимала, почему после сна сразу разбитая вставала. Но недавно пришлось отказаться от такой привычки (из-за обнаружения гастрита). Пока лечилась, научилась кушать по часам. За месяц появилась привычка не есть на ночь, сразу сон улучшился. Больше не хочу возвращаться к тому, что было. Ну и естественно, кг ушли, немного, но чувствуется.
Мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да кстати. Я тоже замечала что когда питаюсь жирным вредным сил вообще не было. Охото было вечно спать
Anna·
Возможно вы не доедаете чего то в течении дня и вечером срываетесь . Например жиров ( правильных)
Юлия··
Мама сына (4 года)
Не. Я просто люблю поесть. Мне чтобы чувствовать себя сытой, надо съесть вагон еды. Постоянно поражаюсь, как люди маленькими порциями наедаются
Екатерина··
Мама двоих (7 лет, 18 лет)
Ничего подобного, я вечером ем и хочу есть в независимости от того,: как и что ела в течение дня. Поэтому стараюсь днём не есть, если не сильно хочу. Вечером что бы поесть нормально и не страдать. А так дохрена каллорий выходит за день, если жевать весь день
Юлия··
Мама сына (4 года)
точно. Тоже так попробую