Как начать худеть?
Как заставить себя приводить фигуру в порядок? Ничего не хочу с собой делать,жирею уже кошмар как. Даже мысль остаться одной не стимулирует((( каааак себя начать уже приводить в порядок? Кто смог,и вообще подтянутые девчонки как вы это делаете????
Комментарии
Не ставить глобальных целей с мифическим идеалом или быть такой, как -цать лет назад. Просто каждый день старайтесь делать что-то лучшее для себя и стать лучше, чем вчера. Просто отслеживайте активность, еду, вес. Даже если это на 10грамм меньше в весе, на 100м больше прошли, на 1 конфету меньше съели. Просто вечером хвалим себя и приводим аргументы. Быстро может и не случится чудес, но с первыми видимыми результатами уже будет привычка и дополнительная мотивация. Не будет лишним провериться на витамины, гормоны. Часто из-за недостатка нужного, заедаем всем подряд
Ну тут надо просто начать. Для начала чтобы не продолжать жиреть перестать есть вечером. После 6, 7 если очень хочется есть что нибудь не жирное, овощи, яйцо,творог или кефир. Ну и в целом булок поменьше. Я на завтраке отрываюсь
Очень сильно разозлилась на себя, пересмотрев фотографии. Неужели я не могу взять себя в руки, похудеть и не жрать?! Плюс поспорила с дочками, что скину 15кг. Они поставили на кон свои копилки))) Итого с июня минус 16кг. Копилки опечатаны )))) Худею дальше. Цель ещё минус 10.
Сходила в магазин, померила спортивный топ и лосины, сделала фото себя и на следующий день встала утром на пробежку, ибо выглядела жутко и была в самом большом для себя весе за всю жизнь.
Бегаю не так давно и всего по 2 км, но значительно ушли объемы уже. Жаль, что скоро из-за погоды уже не побегать будет, продолжу заниматься дома.
Помимо бега практически каждый день велик, 10-15 км. И массаж сухой щеткой.
Для меня главная мотивация в том, что мне уже много лет, с возрастом тело хуже приходит в норму, поэтому либо я сейчас занимаюсь хотя бы на минималках, либо спустя 3-4 года буду размером с бочку. Сюда же забота о здоровье. Я не буду тонкая и звонкая, но но по крайней мере тело не закостенеет.
Подумать о здоровье, что если запустить все, то потом всякие болячки будут и еще хуже будет
Ну и еще разрешить себе не ухаживать за собой, ленится и тд. И подумать, а от чего кайфуете? Есть процедуры, записаться на массаж например, заниматься тем видом спорта, который приносит кайф, питание лучше проработать с головой. Там скорее всего целая очередь почему тянет на вредную еду, что то заедаете. Ну и снять важность с внешности и переключить на другое внимание, на какую нибудь интересную цель, когда жизнь интересная есть как то и не хочется, а так мы скуку заедем, грусть, радость все вокруг еды
Потратьте деньги на годовой абонемент в зал
Очень мотивирует
Убрать все гадости из дома
Заменить на полезные вкусняшки
Найти идеал по фигуре и смотреть каждый день
Попробовать через силу себя заставить, а потом втянуться
Оплатить тренера в зале -так точно не будете пропускать занятия
Попробовать заниматься вместе с мужем
Много вариантов , тут надо искать подходящий
И да, самая главная мотивация -посмотреть на себя в зеркало
Покупаю новый купальник, смотрю на себя в зеркало и иду заниматься) ещё мнение моего мужчины для меня играет свою роль
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек