Как справиться с послеродовой депрессией?
Девушки, доброго вечера. Подскажите пожалуста как вы справлялись с после родовой депрессией? У меня дошло того, что есть пульсирующая боль под левой лопаткой и чешусь вся от стресса. Посоветуйте пожалуйста что-нибудь. Заранее спасибо 🌹
Комментарии
Девушки, спасибо большое советы. Попробую выбрать для себя подходящий вариант 🙂
Делегировать родственникам обязанности по дому, прогулки с ребенком и т.д. Максимально отдыхать одной
Мое средство - уйти минимум на полдня - желательно на работу , но в целом можно в салон/на встречу с подругой
Я слушала песню "what a wonderful world" очень старательно вдумываясь в текст. Много раз. Ребенку тяжелее. Думала о том, что взрослая я. И я могу помочь ребенку. И я могу с ним справиться. Это не значит, что я такая на коне песенкой справилась быстренько с депрессией. О нет. Это помогало эпизодически не тонуть в жалости к себе.
Посоветую, но возможно мой совет вам не понравится. Идти к психотерапевту, завязывать гв и пить препараты. Только так, завязывать потому что на гв их нельзя. Так я вылазила из депрессии
@kate495 нет не подходят, могу поискать вам контакт с кем я работала он-лайн, кто мне помог, без таблеток
@mashaegorova , добрый вечер! Если Вас не затруднит найти контакты и есть свободная минутка на поиск. Заранее спасибо 🌹
Сходить платно к психотерапевту. Это не страшно 😁 почти как гинеколог 🙏
Что вам помогло подскажите ?Тоже пульсирующая боль в левой лопатке периодами ((