Малышка днем много спит, потом с 18 часов бодрствует и так где-то до 22 часов, с маленбкими перерывами на сон. В итоге ночной сон не раньше половины первого ночи. Как изменить её график? Я как зомби хожу. Цтром просыпается около 11 часов😱
У старшей после курса массажа в 3 месяца сразу график сдвинулся. Стала засыпать в 22:00. Но и массаж был вечером. До этого укладывалась в 12-1 ночи. А далее я сама сдвигала по 20-30 минут и в итоге стала засыпать в 20:00. Просыпалась в 7.
Не давать спать днем и сдвигать граыик