Как добиться результата за неделю?
Делюсь результатами за НЕДЕЛЮ 🔥
Всё лето качала пресс-никакого результата, в рамках обучения посмотрела видео, диагностировала пупочный диастаз, выполняла упражнение «вакуум» и вот результат 😻
Ну и есть стала поменьше на ночь, и наконец -1кг
От души рекомендую, занимает минут 5 это упражнение, ссылку скину в комментарии 🤗
Дополняю исходя из комментариев:
Начните с просмотра видео, потратьте 20 минут и получите ответ на большую часть вопросов. Я не заставляю
И не принуждаю к выполнению, а лишь хвастаюсь результатом для собственной мотивации работать дальше. Кто считает, слушает, сомневается, думает или ищет оправдание своей лени-не выполняйте. Если есть медицинские противопоказания-то проконсультируйтесь со специалистом.
Естественно, втягивание живота не приведёт к снижению веса, для этого нужно будет больше двигаться, меньше есть, но тонус мышц улучшится точно 👌🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Я думала что уже нет людей, думающих что упражнениями на пресс можно убрать лишний вес 😀
Главное, чтобы не было никаких заболеваний ЖКТ, иначе обострение не заставит себя долго ждать.
Мне нравятся упражнения от Ольги Байкиной. Тоже прям на глазах живот подтягивается.
Вакуум не всем подходит. У меня боли начались и месячные пришли на 3 дня раньше
@annamalia это я процитировала автора поста. У меня тоже были проблемы из вакуума. Обращалась к врачу. А тут на видео какие то 2 непонятных человека вещают. И это несут в массы
Вы имеете ввиду вакуум когда аппаратно всасываю кожу (как лпг, банки), а здесь идёт речь о самостоятельном втягивание живота
@orangelloy нет я имела ввиду именно самостоятельное втягивание. То что показано на видео
Вакуум опасная вещь, не стоит его делать вот так просто. Это как раз тот случай когда лучше проконсультироваться с врачом
@orangelloy нет. Я консультировалась врачом. А на видео может кто угодно и что угодно.
@yagodka1911, посмотрите и поймёте, что ваш комментарий бесполезен
@orangelloy, зачем мне смотреть, если мне инструктор по вакууму это говорил )))
@maryzolotoy, потому что это упражнение так называется, и его можно делать до 6 см
Большое спасибо. У меня такая же проблема. Всё думала, чего это пузо никак не проходит. Прям как квадрат накладной😭 Раздеться уже нереально.
Вот и я мучалась, и теперь даже ощущения другие. И поняла почему растяжки появились.
Вакуум опасная вещь, не стоит его делать вот так просто. Это как раз тот случай когда лучше проконсультироваться с врачом