Как добиться результата за неделю?

Делюсь результатами за НЕДЕЛЮ 🔥
Всё лето качала пресс-никакого результата, в рамках обучения посмотрела видео, диагностировала пупочный диастаз, выполняла упражнение «вакуум» и вот результат 😻
Ну и есть стала поменьше на ночь, и наконец -1кг
От души рекомендую, занимает минут 5 это упражнение, ссылку скину в комментарии 🤗

Дополняю исходя из комментариев:
Начните с просмотра видео, потратьте 20 минут и получите ответ на большую часть вопросов. Я не заставляю
И не принуждаю к выполнению, а лишь хвастаюсь результатом для собственной мотивации работать дальше. Кто считает, слушает, сомневается, думает или ищет оправдание своей лени-не выполняйте. Если есть медицинские противопоказания-то проконсультируйтесь со специалистом.
Естественно, втягивание живота не приведёт к снижению веса, для этого нужно будет больше двигаться, меньше есть, но тонус мышц улучшится точно 👌🏻