Панические атаки: как справиться?

Добрый день. Девченки, решила написать,о своей проблеме.Думаю что она сейчас у каждого второго,но у меня всё началось три года назад. Внезапно мне стало плохо, ноги,руки холодные,начало трусить,онемела челюсть,страх ,в глазах потемнело.Самое страшное чувство что сейчас отключусь.Муж вызвал скорую,мне померяли давление,сахар.Сказали что это панические атаки. Пошла я на прием к неврологу.На тот момент уже не помню названия препаратов,пропила курсом три месяца.Забеременела,на фоне гормональной перестройки все прекратилось.Не было не одного приступа.Вот прошло три года как снова всё началось.Кто это прошел ,знает как страшно испытывать приступ.Я пью сразу таблетку трикардина,гидазепам 0,5 и корвалмент .Начинаю себе в голове сама говорить сейчас пройдёт, не чего страшного.Но когда это на улице или в транспорте, просто жесть.От таблеток изжога.У КОГО СИЛЬНЫЕ И ЧАСТЫЕ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ,НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАКИМИ ПРОВЕРЕНЫМИ И МАЛОВРЕДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ СПАСАЕТЕСЬ.МОЖНО В ЛС ИЛИ 097 7929757 ВАЙБЕР. КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я УМИРАЮ,УЖЕ НЕ МОГУ ТЕРПЕТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ!