Качество тела стало намного лучше. Расскажу, как.
Слева - 3 недели после родов.
Справа - 7 недель после родов.
Хз, может, генетика, не буду утверждать на все 100%. Но я почти уверена, что все-таки это результат труда. У меня что с папиной, что с маминой стороны все пышки.
Теперь объясняю 👇🏼
🧜🏼♀️ Как прошло 20 дней после родов, начала заниматься по ютуб-тренировкам (я, наверное, уже запарила всех с этим ютубом 😆). Легкие упражнения, кардио, растяжка. Не задействовала только пресс и не тянула спину – один раз попробовала, живот чуть заболел, и я решила, что пока не время для этих частей.
Сегодня потихоньку попробовала пресс, будем смотреть результат через месяц.
⌚️ Уделяю этому ежедневно по 15-30 мин. Как повезет, потому что дневной сон у малышки нестабильный.
🍒 А что по питанию?
Ем все, но без фанатизма.
Если сегодня лапша, лагман, манты – любое мучное, то завтра мучного нет. Из сладкого – 2 печеньки в день, иногда бывает чизкейк, эклер, круассан. Главное, чтобы не слишком сладко и не много. От жесткой зависимости от сладкого избавилась еще до беременности, газировку не пью совсем.
Активность + контроль питания. Такая вышла формула.
Комментарии
Какая женственная 😍 очень сочная фигура 🔥
Надеюсь и у меня хоть что то останется с прежней фигурки 🌚
Вы вторая Самойлова 😂огонь,будто бы и не рожали вовсе 👌🏻
Я всю беременность сходила с ума по Самойловой 😆😆😆
Навизуализировала😆
Сочная фигурка 😍🙈🥰 женственные фотмы)
У меня после обеих родов фигура вернулась, но после вторых родов еще чуть чуть животик есть внизу 🤏🏻 но у меня было кс и даже лохии еще не закончились полностью, надеюсь уйдет)
Спасибо 🥰
У меня живот втянулся, но кожа все равно пока не как раньше
С какой недели получается вы начали тренировки Б
Спасибо 🥰
Но я всех тут ввожу в заблуждение, ведь не показываю плоскую попу 😆😆😆
Какая грудь 🥲у меня когда то была грудь,сейчас ее нет,от слова совсем 😆выглядите классно
Спасибо 🤪
Я после кормления один раз решила на грудь посмотреть и подумала, что когда-то она останется сдутой навсегда 🥲
Но мы с мужем договорились, что если мне совсем-совсем грустно будет от вида груди, потом проспонсирует нужные процедуры 😆😆😆
@indie_s, классно 😍эх я бы тоже хотела,но ложится под ножь я очень боюсь 😮💨
Конфетка 💥 Вы умница! Безусловно,это какой волевой характер👍🏻 меня лично хватает на неделю,потом я забрасываю 😁
Спасибо 🥰
Я первое время себя прям заставляла, а потом как заметила на фотках первые результаты, уже с диким желанием стала упражняться. Может, тоже до первых результатов насильно себя поднимать попробуете? 😅
шикарная 🤪😍😍
завидую белой завистью,тем кто после родов почти сразу приходят в форму)))
@aiko_9696, @aratova, @takayavot, @babywaitboy, @galaheroyou, @amirii, @nkslt, @tolgonaiasangarieva,
Спасибо, девочки 😍🥰🫶🏻