Проблемы с циклом: что делать?
В кого була інсулінорезистентність, зайва вага та затримки місячних, як вам вдалось налаштувати цикл?
Була у лікаря, каже пити Ярину. В мене був досвід ОК, але нічого не допомогло. Вага від них не знизилася. Але то було давно та інші ОК.
Комментарии
Спорт, тільки спорт і харчування. Потрібно щоденно ходити мінімум 10т кроків, +тренування хоча б 3р на тиждень, зменшити вуглеводи в раціоні, забути про солодке.
Коки абсолютно ніякого відношення до інсулінорезистентності не мають, це буде просто кровотеча відміни, а не регулярний цикл
Инсулинорезистентность никак не лечится противозачаточными. Лишний вес от КОК только может добавиться.
Цикл выровняется но только на время приёма кок. Потому что на кок нет месячных, а есть кровотечения отмены.
Инсулинорез-ть лечится только диетой. Да, могут назначать препараты для поджелудочной, но без диеты никак.
Вам нужно не к гинекологу, а к эндокринологу.
И не пейте кок. Это только усугубит проблему и добавит новых.
У мене схожа проблема. Влітку взялась серйозно. Знайшла нового ендокринолога та гінеколога-ендокринолога. Здала всі аналізи, і один з діагнозів моїх - інсулінорезистентність. І от що мені казали-
при інсулінорезистентності головне налагодити харчування, спочатку навчитись їсти без перекусів і дійти до того, щоб їсти 2 раз в день, прибрати солодке, мучне, швидкі вуглеводи. А ось крупи обовʼязково, багато овочів, рибу, мʼясо. Зараз мені ще ліки виписали, щоб швидше допомогти організму, бо ми хочемо планувати ще вагітніти.
Досвід не мій, а близьких - схуднення на дефіциті калорій - на 1.300-1.500 і спорт.
Спец по цій темі лікар Чикалова з Добробута.
Ну тут теж спірно, бо мені ендокринолог робила оцінку організму і вираховувала мінімальну кількість калорій і в мене 1900 в день, бо якщо менше і без важких вуглеводів просто стане ще гірше. А щоб створювати норм дефіцит, то ходити багато, і спорт, але не весь, дивлячись яка вага. Можна почати з танців вдома 🤣🤣 це слова лікаря 🙏🏽
У мене інсулінорезистентність, головне харчування і активний спосіб життя. Не знаю навіть чим кок допоможе вам вилікувати цей стан. Я б для початку спробувала налагодити харчування і активний спосіб життя. Їсти треба 2-3 рази на день без перекусів (кава з молоком рахується за прийом їжі ) між прийомами тільки пʼю воду. На вечерю риба/мʼясо та овочі і за 3 години до сна, не пізніше. 2-3 рази на тиждень тренування і в інші дні просто стараюсь багато ходити. Каші теж не все можно, дивлюсь дієту номер 9 і приблизно те їм, фрукти з низьким глікемічним індексом і в першій половині дня, знову ж таки дивлюсь в інеті
Дякую! В мене ще нема жовчного, то перекуси навпаки треба,в тому і біда.
@natusiia, тоді краще зверніться до класного ендокринолога щоб вам приписали дієту і можливо ліки.
КОК точно ні! Вони не вирішують проблеми, тільки гасять симптоми