Как справиться с перепадами настроения: советы и методы борьбы с плохим настроением, когда все бесит и хочется плакать?

Кто как справляется с перепадами настроения? У меня нет какого-то нейтрального , есть только очень хорошее и очень плохое, реветь хочется постоянно , особенно когда вспоминаю , сколько еще осталось работать