Первые месячные после родов: сильная боль в животе, как облегчить состояние и себе помочь? Советы!

После родов первые вот вчера начались месячные, сегодня живот сильно болит не могу прямо стоять, лежу как эмбрион в других позах очень больно, такого у меня вообще не было максимум живот так терпимо могло поболеть и все, скажите пожалуйста как облегчить боль, как себе помочь ?
Еле смотрю за детьми