Вопросы о питании при ГСД
Девочки, сегодня врач сказал, что сахар повышен на тощак (5,4) и сказал отказаться от быстрых углеводов и мерить сахар 2 недели, потом на прием снова.
Уже почитала про ГСД, группу почитала и есть вопросы.
1. Какая мука считается цельнозерновая? Ржаная? Обдирная? Я жить без хлеба не могу, хочу понять на что заменить или как самой испечь
2. Каши на утро варите с молоком? Хотя бы 1/3 молока можно добавить, чтобы вкус был? И что для сладости добавляете, яблоко?
3. Пишут в неделю можно только пару яиц, это так или каждый день можно?
4. Макароны из твердых сортов пшеницы я как поняла нельзя?
Комментарии
1-2 яйца норма в день. Старайтесь в течение недели выдерживать, не больше 14шт получается
Яйца ела каждый день, а на макароны сильно рос сахар, тут надо пробовать индивидуально
Молоко это углевод. Нельзя смешивать несколько углеводов в один прием пищи. Нельзя молоко и яблоко- выбираем одно. Замените молоко на сливки, так как сливки это жиры.
Добрый вечер. Как раз макароны из твердых сортов пшеницы можно. Мне хорошо зашли шебекинские. Яйца можно есть хоть каждый день, если нет проблем с холестерином. Хлеб можно только тот, где в составе нет муки высшего сорта, сахара, патоки, разрыхлителя (в его составе крахмал и может быть вылет). Но опять таки нужно подбирать себе именно тот хлеб, на который не будет вылета. Молоко лучше заменить на сливки. Вообще диета при гсд - индивидуальна, тут нужно подбирать продукты именно под себя. Сама была на диете с 12 недель. Нужна будет помощь - обращайтесь.
@o_borisova там и ветчина и хлеб и еще куча продуктов именно без сахара. К сожалению в обычных магазинах очень сложно с такими продуктами.
@nelly_pro_zdorovie, точно же! Ведь по-идее даже ветчину можно найти
@selivanova_as жаль. Купила вафельницу,делаю себе разные вафли с полбяной мукой, цзн на вкус не нравится. Кашу на завтрак не ем,не заходит. Омлет с бутербродом ем, овсянко блин с начинками разными,творог я ягодами,макароны ем в виде пасты с курицей или лососем. И всегда много много свежих овощей.
Я тоже не могу без каши на завтрак, всю жизнь привыкла
Есть макароны или яйца вообще воротит. А творог холодный, а сейчас зима и хочется тепленького
Сливки вместо молока тоже не могу, нет жёлчного, и постоянно есть все жирное мне вредно