Вчера не так нагнулась видимо и спину прихватило🗿 что можно сделать? Сидеть не могу, ходить не могу🤦🏼♀️ очень болит правая сторона
Если седалищный, растяжка поможет,
Посмотрите видео на ютубе, более подробно будет
Вот это точно не знаю, кто то говорит нужно а кто то наоборот нельзя 🤷♀️
Нужно как то расслабить это место
Принять теплую ванную сделать массаж намазюкать долгит
Я долгитом мажу 😑