А вам все ровно не помогут советы ) это ток самоконтроль) пока меня не переклинило , пока я сама не поняла важность того, что я хочу, тогда и перестала) это насчёт еды) ну и похудела на 30 кг тогда без проблем) без чужих советов, наставлений , уговариваний и всего остального) мы сами свои личный мотиватор.
Вот я когда задолбалась по настоящему выглядеть как соседская тетка за 100 кг. Сразу смогла и контролить себя и не срываться ) а потом втянулась и вообще кайф испытывать начала, когда видела результат своих трудов, и как я меняюсь и становлюсь той, на кого я с завистью смотрела) начала гордиться, что не бесхребетная зависимая от еды дама😂 что я сама управляю своей жизнью и могу стать кем хочу ) главное РЕАЛЬНО это захотеть ) любые отговорки сразу отпадают ) жалеть себя... Уже и не помнила как это ) .
Не нервничать, высыпаться, больше отдыхать и наладить полноценное питание - недостаток некоторых элементов, железа например, тоже вызывает тягу к сладкому
Не нервничать и высыпаться не про меня сейчас. У дочки ДР и малой на ГВ, которое уже надоело, в сентябре предстоит отстучать, а это у меня первый раз не представляю как всё будет. Нервничаю много и заменяю сладким. И не правильное потребление килокалорий
Настройте себя, что сладкое это зло 🤣 я сама так делала)
Замените их на сухофрукты)
Это правда было тяжело, но сейчас я к сладкому вообще ровно отношусь. По степенно отказалась от сахара в кофе или чай) потом чай или так же кофе не с горстью конфет, а с одной)
27.08.2023 Нравится Ответить
·Мама дочки (8 лет)
Да тут только в голове осознание должно быть тк по сути вы это ни чем не замените. Просто добровольный отказ. Как в принципе и со всеми вредностями
Ну это так не работает))) хотеться то все равно будет - надо причины искать -устранять 🤷♀️
27.08.2023 Нравится Ответить
·Мама дочки (8 лет)
@anaytata мне лично помогает только самоконтроль и готовка еды на день заранее (так проще когда ты точно знаешь, что у тебя на завтрак/обед/ужин/перекус при учёте, что еда сбалансированная и нет ничего быстро углеводного).
Ну и хорошо помогает не покупать вредности
Дальше уже замена их на полезные продукты)