Как убрать уплотнения от уколов после КС? Советы мам

Кто-то знает прям хороший метод как убрать старое уплотнение от уколов на ягоднице. Они у меня были с 2 кс, после роддома 🫥😬 потом после 3 кс еще больше стали естественно. Так вот с одной стороны ушли. А вот с другой стороны нет. И я прям нащупываю ее. На узи мягких тканей было пару мес назад. Просто там как отек говорили. Но меня они не напрягали , только вот я прыгать начала на скакалке и теперь не приятно. Особенно когда прыгаю больно 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Может как-то можно убрать не хирургически 🤷🏻‍♀️

Гепариновой мазью делала, йодовую сетку , магнезию. Особо не помогало