Здоровое питание: что вы едите?
Девчушки, кто придерживается здорового питания? Что вы кушаете? Есть какие то рецепты? Тошнит уже от батонов, сливочного масла и майонеза, прям фууу. Хотя была тааааакой любительницей беляшей, шашлыков, жирного мяса, а тут вдруг как отрезало
Комментарии
Очень полюбила капусту, особенно пекинскую. Свежую. Яйца жареные заменила на вареные.
Я ем мало мяса. Ну кролик если только.
Икра
Кабачки
Брокколи
Салаты из овощей на разный манер с оливковым или кунжутным маслом
Доаники
Перловка
Гречка
Кукуруза
Из сладкого - пастила или чёрный шоколад.
Чай только из трав
Кофе с минимумом молока - не могу без молока
И да. Это грустно.
Иногда просеко пью 🤣
@leto123, ну если очень иносказательно…то можно и так сказать 🤣🤣🤣 метафорически
Вот третье фото по душе прям♥️ дело в том, что мне не нужно худеть, я в норме, за исключением животика))) я хочу оздоровить организм
@hval ну значит будете просто удерживать вес, а всё что лишнее, то уйдёт
А вот пишут еще, что красное мясо это плохо, нужно есть курочку и рыбу…
Врач назначила диету стол #4 все на пару, вареное) овощи только терм обработанные, на обед варю легкий суп с куриный) основной посыл состоит в том чтобы питаться часто но по немногу и без жарки)
Кушаем вместе с мужем пока держимся, грешу овсяными печеньями 😅
Вот примерное меню если кому интересно 😀
Завтрак: белковый паровой омлет, мясная котлета, чай. Второй завтрак: творог. Обед: мясной бульон, суфле из телятины,
Полдник: ягодный кисель. Ужин: отварная рыба, вермишель, чай. На ночь: кефир или простокваша.
Вариант 2
Завтрак: овсяная каша, измельченное мясо, чай, хлебный сухарь. Второй завтрак: творог и запеченное яблоко. Обед: куриный бульон с яйцом, гречка, тефтели, компот. Полдник: кисель. Ужин: рыбные котлеты, чай. На ночь: кефир.
Вариант 3
Завтрак: овсянка на воде, яйцо, чай Второй завтрак: яблоко. Обед: гречка с куриными тефтелями, отвар. Перекус: кисель. Ужин: макароны с вареной рыбой, чай. На ночь: простокваша.