Почему вес встал?
Всем привет,такой вопрос
Чуть больше месяца назад начала худеть,тренировки,дефицит,неделю назад после того что скинула 6 с половиной кг,вес встал,ем один раз в день практически и очень мало,желудок совсем привык,но когда начала тренироваться каждый день,он не двигается не вперёд не назад
Что делать и почему так? Мне ещё 8 кг скидывать
До этого тренировалась 2-3 раза в неделю по часу полтора)
Комментарии
Ну я просто не хочу кушать,я вот поем один раз максимум два и мне хорошо
Если я голодала я бы ещё кушала,изначально только не хватало потому что переедала всегда,а со временем хорошо стало
@hayrullina13 вам изначально не нужно было так делать. Организм не предназначен для того, чтобы ели один раз. Он должен черпать энергию. Я худела и у меня ни разу не было плато. Я ела много и худела. Но дело ваше
У меня тоже несколько раз плато было. Месяц где-то. Потом активно уходит опять
Рассчитайте свой каллораж, и баланс бжу бы соблюдать. 1 раз в день, конечно стоять будет, организм думает, что настали голодные времена и запасается
Когда я реально голодала это по началу,так как всегда переедала,желудок растянулся,а сейчас я привыкла так кушать и хорошо себя чувствую,тем более после тренировки вообще кушать не охота только пить,иногда могу и 2 раза покушать,но это редко😅
@hayrullina13 вам решать конечно) просто для организма стресс... За 1 приём пищи невозможно все нужные вещества восполнить
Регина доктор говорит, что надо перешагнуть порог инсулинорезистентности с помощью правильного ПП и потом пойдет вес дальше вниз
Эффект плато, главное не бросать, организм привыкает к новому весу и состоянию тела, может несколько месяцев стоять, а потом сам опять пойдет вниз
Один раз есть ненормально. Организм начнёт скоро наоборот копить запасы, грубо говоря. Надо есть свой кбжу с дефицитом для похудения. А в будущем чтоб плато не было, нужно скачущее кбжу. Например вам нужно для похудения 1400-1600ккал. Нужно есть каждый день разный ккал. Тоесть в один день 1430ккал, потом 1520, 1460 ,1600 итд.