Как побороть усталость и раздражительность?

УСТАЛОСТЬ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

Пойду съем шоколадку, а лучше кусок торта и сразу станет легче...

Замечали за собой ❓

Я думаю да.

Осень, время когда солнца становится мало, все мы вышли из отпусков на работу,дети пошли в сад и школу, утром приходится рано вставать, а сил на это нет, так и хочется понежиться в кроватке да ещё и под одеялком.

Это не авитаминоз, сразу скажу, витаминов летом вы с вами заполучили☝

Это просто нехватка гормона серотонина, а так же магния. Магний вообще штука такая, которая расходуется активно, а восполнить запас сложно.

Когда не хватает этих двух веществ, организм требует сладкого, в больших количествах.

Потому рекомендую вам сладкое не есть, а заменить на следующие продукты :

✅Чёрный шоколад

✅Авокадо

✅Бананы

✅Орехи

✅Цельнозерновые каши

✅Цельнозерновой хлеб

✅Шпинат

✅Красная рыба

Захотелось шоколада – съели шпинат ❗

А лучше всего просто включайте в рацион данные продукты☝

Таблетированная или жидкая форма магния так же рекомендована для восполнения дефицита ❗

Всем здоровья ❤

#тренер #твойтренер #фитнестренер #тренерпермь #персональныйтренер #твойперсональныйтренер #фитнес #здоровье #красота #спорт #пермь #пермьактивная #пермьспортивная #пермьактивная