Почему просыпаюсь в 5 утра с паникой? Ужасное состояние в ПМС: что делать?

Привет
У кого было такое нет , часто просыпаюсь в одно и то же время под утро в 5 часов ,вздрагивая пугаясь,может даже паничка накрыть ,а днем все нормально и могу после 8 спать. Особенно усиливается в пмс состояние,могу потом еще уснуть и так же просыпаться каждый час.