Давно не было моего завтрака, я отбилась от жизни 😁 Вы как? Кто худеет? Какой результат? Пошла третья неделя, и первый привес был вчера, расстроилась жуть, но да ладно, идём дальше, хотела сказать огромное спасибо девушке за рецепт пп хачапури, прям 🔥Вкусно и очень сытно)
@gunmvalya ну, да. Но это больше про здоровье, то же снижение сахара. Если есть инсулинорез-ть, то, да, ходьба прям хорошо.
Я худею медленно, но верно. Шаг вперёд и два назад, но надеюсь, что благодаря этому кожа меньше обвиснет 😂 с марта - 12 кг)) но ещё хотя бы - 10 надо сделать
Отличный результат 👍🏼 Тоже хочу медленно но верно, без срывов, и тд., у меня было много попыток, эта первая на которой держусь так долго, всегда думала нафиг худеть, мужу нравлюсь, есть люблю 😂 А потом вспоминаю что худею для себя😂 И все, это помогает, хочу себя в теле которое было лет 7 назад 😅
у меня нет срывов, потому что я себе ничего не запрещаю. Если запретить себе есть колбасу, например, я потом сорвусь и сожру целый батон. Поэтому я ем все, просто в меньшем количестве 😂
Мой завтрак сегодня. Сделала лимонный чизкейк без сахара. Ребенку кстати тоже очень зашел
нет, детское печенье без сахара взяла. Там мука пшеничная, но если заморочиться можно поискать рисовое печенье без сахара.
Песочное печенье (без сахара) либо любое на ваш вкус 300гр
Творожный сыр 400гр
Желатин
Сок половинки лимона
Цедра апельсина
Масло 100гр
Стевия
Делала меньше часа.
Желатин растворить в 500мл воды.
Взбить сыр с подсластителем, добавить разведенный желатин 1/2, взбить еще раз. Добавить сок половины лимона и цедру апельсина. Печенье растолочь залить растоптеным маслом ( у меня кокосовое) выложить печенье прижать к форме в духовку на 5-10минут 150-180гр.
Достать, залить получившуюся творожную смесь и убрать в холодильник. Сверху можно из оставшегося желатина сделать как я сделала прослойку малины. Малину перетерла и довела до кипения, дала остыть, достала жмых и косточки, залила получившуюся жидкость в остальные 250мл желатина. И залила воорой слой когда первый достаточно затвердел.
Начала худеть, думала как сейчас скину за неделю кило 10...:))) шутка конечно...отвес всего 1 кг...но по обьемам вроде нормально хочется больше...нам же девушкам охото все и сразк
Ну у меня бал опыт минус 8 за 1 месяц
С 55 кг
Ежедневно ккал и спорт каждый день
Раз в неделю чит мил на завтрак
Не знаю откуда мотивация была 😂😂😂
Конечно, годами жир наедаем, а потом хотим за неделю -20😂😂😂 У меня пока -4, и от вчера привес 1 кг., хз че я отекла
Я худею, с июля в зале с тренером, но за питанием не следила вообще, так что только мышцы и выносливость сказали спасибо 😆 а после отпуска с этой недели все, начала калории считать и спокойно жду результатов. В июле еле-еле минуту бежала на дорожке 8км/ч, сейчас 5-6 минут легко. Это очень приятно 😍 кому это фигня - могу сразу подсказать направление
Я худею и тренируюсь с января, - 15кг и один размер. По 3 мес система питания (отсутствие молочки + доп протеин, l-карнитин+ htp итд итп, каждыйтприем пищи я скидываю фото тренеру и заношу в программу), составленная тренером по питанию, сейчас 3 мес- поддержка веса,далее - снова. Тренировки индивидуальные с другим уже тренером 2 раза в нед + самостоятельные кардио и силовые в клубе в теч недели.
@happy_mo, там на 100 гр чтоли?🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤣🤣🤣 я такая довольная, съела и радуюсь
бывает😂😂😂зато эти дополнительные (в данном случае не лишние) ккал зарядили с утра бодростью и хорошим настроением😉
Как обычно у меня яица по утрам. Тренировки вот не делаю, в планке не стою два дня, так-как орви от детей схватила
на 2 вафли 🧇
200 грамм кабачка
2 маааааленьких яичка 🥚
У меня яйца 2 сорта, молоденькие которые
+-40 грамм рисовой муки
Соль я беру сырную в ЖМ
Можно обычного сыра бахнуть
Кабачок натереть, отжать от лишней влаги
Яйца взбить, соль , кабачок добавить
Если хотите то сыр на терке
Получился? Ну вот супер!
Я ж говорила надо просто рацион скорректировать 😂😂😜😜
@patrn_2502, ааа ну я по таким нормам не считаю просто. Это много белка 🐿️
1 грамм хватит
У меня вообще не худеется🙈 перешла на пп из-за проблем с жкт, думала похудею - как приятный бонус, а нет... 😏
Если честно, именно похудеть ходьба не поможет. Ведь можно худеть даже на курице гриль, при подсчёте калорий.
я думаю это все же лучше, чем нулевая активность и передвижение только на машине))
Я худею с врачами. Пью таблетки и ем белок. За месяц на весах минус 5 кг, при учёте стоящего веса после родов.
Татьяна·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
У меня вообще не худеется🙈 перешла на пп из-за проблем с жкт, думала похудею - как приятный бонус, а нет... 😏
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@darja.fox2015 овсяноблин
Татьяна··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@natashashh овсяноблин)
Дарья··
Мама сына-младенца
Лучше стройнеть😉а тарелка симпотная👍а что справа за блин?
Наташа Щ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Лепешечка из чего?))
Наталья··
Мама троих детей
Худеть вообще очень тяжело 😂 Жрать легче ахаха