Худею, результаты?

Отличный результат 👍🏼 Тоже хочу медленно но верно, без срывов, и тд., у меня было много попыток, эта первая на которой держусь так долго, всегда думала нафиг худеть, мужу нравлюсь, есть люблю 😂 А потом вспоминаю что худею для себя😂 И все, это помогает, хочу себя в теле которое было лет 7 назад 😅

@patrn_2502 у меня нет срывов, потому что я себе ничего не запрещаю. Если запретить себе есть колбасу, например, я потом сорвусь и сожру целый батон. Поэтому я ем все, просто в меньшем количестве 😂

Рецепт в студию!!😁муку пшеничную тоже заменили?

@darja.fox2015, нет, детское печенье без сахара взяла. Там мука пшеничная, но если заморочиться можно поискать рисовое печенье без сахара.

Песочное печенье (без сахара) либо любое на ваш вкус 300гр
Творожный сыр 400гр
Желатин
Сок половинки лимона
Цедра апельсина
Масло 100гр
Стевия

Делала меньше часа.
Желатин растворить в 500мл воды.
Взбить сыр с подсластителем, добавить разведенный желатин 1/2, взбить еще раз. Добавить сок половины лимона и цедру апельсина. Печенье растолочь залить растоптеным маслом ( у меня кокосовое) выложить печенье прижать к форме в духовку на 5-10минут 150-180гр.
Достать, залить получившуюся творожную смесь и убрать в холодильник. Сверху можно из оставшегося желатина сделать как я сделала прослойку малины. Малину перетерла и довела до кипения, дала остыть, достала жмых и косточки, залила получившуюся жидкость в остальные 250мл желатина. И залила воорой слой когда первый достаточно затвердел.

Ну у меня бал опыт минус 8 за 1 месяц
С 55 кг

Ежедневно ккал и спорт каждый день
Раз в неделю чит мил на завтрак

Не знаю откуда мотивация была 😂😂😂

Конечно, годами жир наедаем, а потом хотим за неделю -20😂😂😂 У меня пока -4, и от вчера привес 1 кг., хз че я отекла

@patrn_2502 :::)))))

🔥🔥🔥

@happy_mo, там на 100 гр чтоли?🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤣🤣🤣 я такая довольная, съела и радуюсь

@linamalina1502, бывает😂😂😂зато эти дополнительные (в данном случае не лишние) ккал зарядили с утра бодростью и хорошим настроением😉

@linamalina1502, Аня😂😂😂😂😂

Выздоравливай 💪🏼

Дайте, пжл , рецепт, никак мои не получаются (

@mommm3,
на 2 вафли 🧇

200 грамм кабачка

2 маааааленьких яичка 🥚
У меня яйца 2 сорта, молоденькие которые

+-40 грамм рисовой муки

Соль я беру сырную в ЖМ
Можно обычного сыра бахнуть

Кабачок натереть, отжать от лишней влаги

Яйца взбить, соль , кабачок добавить

Если хотите то сыр на терке

Очень вкусно, я уверенна 🤤

@patrn_2502, ааа ну я по таким нормам не считаю просто. Это много белка 🐿️
1 грамм хватит

@nenastya, Вот поэтому 1,5 дофига, ещё уменьшила, там поглядим как будет

@patrn_2502, прямо белковая кома 😂😂😂😂😂нееее я 0,75-1 грамм беру.

Лучше стройнеть😉а тарелка симпотная👍а что справа за блин?

@natashashh овсяноблин)

@darja.fox2015 овсяноблин

Зря, питание это основа

Если честно, именно похудеть ходьба не поможет. Ведь можно худеть даже на курице гриль, при подсчёте калорий.

@karilima, я думаю это все же лучше, чем нулевая активность и передвижение только на машине))

Основной рацион-белок? Какой изначально вес был?