Как замотивировать себя худеть, когда нет сил и болит спина? Убрать живот после родов и начать меняться
Как заставить себя что-то делать для похудения? Без слез в зеркало не глянешь🤦♂️Заниматься нет сил и желания, я понимаю,что надо ,но даже самые легкие упражнения даются тяжело и пропадает весь настрой,мне себя жалко,болит спина после родов очень часто,но это считаю просто отмазкой для себя же. Завтрак не ем уже много лет,максимум кофе с молоком, в обед тоже, а вот ужин и на ночь- за милую душу. Пыталась завтракать и обедать, а на ужин что-то легкое,но не лезет( понимаю что из-за привычки). Уже тактичная соседка спросила,поправилась ли я🙈,сын спросил:"мама,а у тебя в животике малыш"? И вот я очень задумалась,как пересилить себя. Скинуть надо 5 кг, и еще интересно, может ли вес быть в животе, он у меня как пивное пузо вырос( не прям конечно очень, но можно подумать,что я в положении), приходится ходить постоянно и втягивать,у людей как-то складками жирок,а у меня - шар😭😭😭
nastenka_bu·
Вы просто не хотите похудеть. Тот, кто действительно хочет - берет и делает. Меняет рацион, время приёма пищи. Вот когда вам действительно надоест отражение в зеркале, тогда и заставите себя
nastenka_bu··
@natatanata92 ешьте больше овощей. С каждым приёмом пищи. И замените молоко в кофе до 1,5%
nastenka_bu··
@natatanata92 а, да, и воды обычной пейте литра по 2 в день
Наталья··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо большое!
Татьяна ·
Мама дочки (1 год)
Да, может быть всё в животе, кортизоловый живот. Он возникает из-за стресса, недосыпа
Наталья··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Надо почитать,недосып точно есть,усталось частая,утром встаю разбитая,думала из-за нехватки витаминов такое состояние
Svetik·
Согласна с тем что просто не настал еще предел когда все уже больше не могу. Записалась на персональные тренировки, мне понравилось, мотивирует. Диету строгую и дажк питание по меню четкому не смогу, в моем случае отказаться от вредностей и увеличить расход калорий.