Как приучить детей и себя к правильному питанию: постепенный переход и отказ от вредного, кроме сахара?

-Мучное, жареное, и газированное. Этого я придерживалась всю беременность + физ.нагрузки в меру) и набрала всего 8 кг, которые и оставила в роддоме

Плохое жиры тоже иногда нужны для организма, устраивала себе читмилл раз в 10 дней

Глютен, молочный продукт (можно перейти на козье), Сахар

Я села сперва сама около полугода готовила им себе отдельно,потихоньку сын страший начал пробовать хватило месяца чтобы сесть на пп там младший сам подтянулся.

Газировки все сладкие ,соки коробочные, соуса по типу майонеза уберите

Всякие печеньки,шоколадки ,чипсы и сухарики и тд минимизировать

Жирное и жареное тоже желательно минимизировать

И организм уже скажет спасибо )