Помогли ли фитнес-приложения убрать живот?
Добрый субботний вечер !)девочки ,знаю,что может это неэффективно ,но вдруг кому-то помогли какие-то фитнес приложения ,по которым вы занимались дома ?хотелось бы немного убрать живот,у кого-то получилось ?)
Комментарии
Я себе делала баночный массаж. Эффект заметен, но есть противопоказания
На всякий случай, если у вас диастаз, запрещено качать пресс.
Выпирающий живот не всегда = жир. Если уверены, что это именно он, то питание на дефиците калорий.
Локально жир не убирается. Упражнение на пресс вам дадут пресс, продолжите не следить за питанием- будет пресс под жиром
@miriem94, так рост может быть как у меня метр с кепкой , и с 50 кг колени выкручивать , там уже не до бега , тут только ваши ощущения и без того , что ща по максимум , начинать нужно в удобном режиме
Это самый сложный жир. Он расщепляется в самый последний момент и очень долго и сложно. Работа эта долгая, нужно пристально следить за питанием. Ну и не пресс качать, а , к примеру, высокоинтенсивные интервальные тренировки делать, чтобы нагрузка равномерно на тело была. Посмотрите Петра Морозова на ютуб и поймёте, что у половины фитнес блогеров неправильная техника, даже у популярной tgym, отчего может болеть поясница и то что вообще не нужно. Для начинающих прекрасна growwithjo.