Почему не худею, если ем 2 раза в день и тренируюсь?

Да нужен дефицит калорий, я иногда тоже вроде толком ничего не съела, даже вечером спать ложусь немного голодной, а утром вес такой же, а все потому что съела днём печенье, или конфетку. А если чисто пп, грудка, гречки, овощи, И так далее, то вес каждый день уходит, хоть по 100-200 гр на весах меньше

Возможно, за эти два приёма пищи Вы съедаете дневную норму калорий. То есть, дефицита калорий нет.

Ну мы не знаем какими порциями вы едите , на сколько сбалансированно , что за упражнения и тд ) какие у вас показатели гормонов, инсулина, кортизола, очень много вариантов так то)

Раньше на таком питании и упражнениях я быстро худела😩