Упражнение ВИЖУ, СЛЫШУ, ЧУВСТВУЮ. Упражнение для развития осознанности и внимательности к своим…

Упражнение ВИЖУ, СЛЫШУ, ЧУВСТВУЮ. Упражнение для развития осознанности и внимательности к своим ощущениям, окружающему миру. Задача – все видеть, все слышать и все ощущать, попеременно переключая фокусы внимания на разные органы чувств. Частая практика этого упражнения развивает чувствительность, детали вокруг будут замечаться «на автомате».