Как подтянуть тело девочке: эффективные упражнения для тонуса и результата через 2 месяца?

Я занималась с @dicini_italia в инсте. У нее муж тренер по волейболу итальянец. Составляет ей тренировки. 15 минут каждый день. Она выкладывает результаты. Хорошие. У нее по понедельникам бесплатно можно попробовать.

Вам нужна нагрузка. Если вы стройная, но тело рыхлое, то у вас слабые мышцы. В зал за железом идите
Чем крепче будут ваши мышцы, тем качественнее будет кожа

Без железа за 2 мес не будет эффекта , если исходник тем более не очень
Всякие резинки, гантельки розовые и тд )))

Мне нравится комплекс домашних тренировок с резинками от @alina_nasyrowa, реально заниматься дома , набор резинок менее 1000 р стоит . А так , да спорт зал с тренером

Упражнения Джиллиан Майклс.

Верховая езда!)Работают сразу все группы мышц!

Железо конечно , много суставные упражнения